今日から使える実践的エクササイズ講座
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レッド・イエロー・シルバー ■輸入品の為、メーカー在庫をご確認して頂く事をお勧め致します。
商品名 OTOクランチャー 製品種別 フィットネス器具 仕様 形式番号：CH-1080 バッテリー：AA(単三電池)2個 国際規格：CE セット内容 本体、取扱説明書、お試し用電池、専用マット（床の保護用） カラー レッド・イエロー・シルバー 型式番号/ JANコード CH-1080-RD：4580351670016 CH-1080-YL：4580351670023 CH-1080-SV：4580351670030 製品サイズ 1010(L)x545(W)x940(H)mm （折りたたみ時：1340(L)x540(W)x210(H)mm） 個装サイズ 1030(L)×560(W)×170(H)mm 本体の重さ 10.4Kg 全体の重さ 12.2Kg 保証期間 1年(無償) 広告 有）関東総合資材
- 商品価格：19,800円
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RT @nhk_heart: 買い物に出てくる表現を学習します。割引、ポイントカード、ネット注文という単語の他、大きな数字の表し方も覚えましょう。否定表現も、学びます。手話っとエクササイズは、握る動きを練習します。
【あす夜7時30分】 #みんなの手話 #Eテレ #三宅健@nest1989 2018/05/13 10:32
【１週間で２kg痩せる８つの方法】
①主な飲み物はお水
②穀物は野菜と置きかえる
③甘いものは控える
④サーモンを食べる
⑤有酸素運動を毎日30分行う
⑥普段より30分多く眠る
⑦エクササイズ前に1杯のコーヒーを飲む
⑧2日に1回は腕立て伏せ＆ランジをする RT@2014bot9 2018/05/13 10:17
★お手軽！10秒で出来る 太もも引き締めエクササイズ★
☆壁を利用した前屈
①壁にかかとをつけて軽く前屈
②徐々に手をうしろに移動し腰を壁に近づける
③脚が壁についたら１０秒間キープ
徐々に秒数、回数を増やす♥@aizawa_kaede 2018/05/13 10:26