今日から使える実践的エクササイズ講座
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【中古】体脂肪を燃やす最新トレーニング—毎日10分のエクササイズで確実にしなやかに! (別冊宝島 (1284))【中古】
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エクササイズ 関連ツイート
★ほっそり下半身に♪骨盤を整えるエクササイズ★①足をW字にしてパタパタと床を膝で叩くイメージで10回動かす②足をひし形にして①と同様に10回動かす★朝起きて②→①の順番に、夜寝る前に①→②の順番に毎日行う https://t.co/FVie8nJ3o5
@qepadotufesu 2018/05/13 10:29
ブログにエントリ: エクササイズ用運動用具■黒色46■ボードライク■BOARDLIKE■足踏みギア付きスクーター■ペダル■ステッパー■昇降■ながら運動■スポーツ - エクササイズ用運動用具■黒色46... https://t.co/fIDBla1a79
@collector_77 2018/05/13 10:10
【下っ腹を引っ込めるエクササイズ】
①仰向けに寝て手を頭の後ろに添え、股関節と膝を90度に曲げ足をあげ、おへそを覗き込むよう、肩甲骨の下あたりが床から離れるくらいまで上半身を丸め上げる
②左右の脚を交互に曲げ伸ばしをする
③脚をのばすときには息を吐きながら！@diet_366days 2018/05/13 10:17